Dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu vitamin trầm trọng

Khi cơ thể đang cố gắng nói cho bạn biết một điều gì đó ví như bạn đang thiếu những vitamin quan trọng, nó có thể biểu hiện một số dấu hiệu kỳ lạ.

I . Dấu hiệu cho thấy bạn cần bổ sung Vitamin

1.Các vết nứt ở khóe miệng

Thiếu hụt: Sắt, kẽm, vitamin nhóm B như niacin (B3), riboflavin (B2), và B12

Cách khắc phục: Ăn nhiều thịt gia cầm, cá hồi, cá ngừ, trứng, hàu, nghêu, cà chua phơi khô, bơ,hạt vừng, đậu phộng và các loại đậu

2. Phát ban đỏ, có vảy trên mặt và rụng tóc

Thiếu hụt: Biotin (B7) được biết đến như một loại vitamin dành cho tóc.

Cách khắc phục: Ăn trứng đã nấu chín, cá hồi, bơ, nấm, súp lơ, đậu nành, các loại hạt, quả mâm xôi và chuối.

3. Ngứa ran, nhói đau, và tê ở bàn tay, bàn chân

Thiếu hụt: Các vitamin nhóm B như axit folic (B9), B6, và B12.

Cách khắc phục: Ăn rau bina, măng tây, củ cải đường, các loại đậu như đậu pinto, đậu đen, đậu ván trắng, đậu lima, trứng, bạch tuộc, trai, nghêu, hàu và gia cầm.

4. Chuột rút dưới dạng đau nhói và đột ngột ở ngón chân, bắp chân

Thiếu hụt: Magiê, canxi và kali. Nếu điều này xảy ra thường xuyên thì đó là một tín hiệu cảnh báo rằng bạn đang thiếu những chất trên.

Cách khắc phục: Ăn nhiều chuối, quả hạnh, hạt dẻ, bí, anh đào, táo, bưởi, bông cải xanh, cải bắp, các loại rau có lá xanh thẫm như cải xoăn, rau bina và bồ công anh.

II. Vitamin được cung cấp trong quá trình ăn uống. Tuy nhiên, bữa ăn hằng ngày không cung cấp vi chất thiết yếu cho người bình thường, Do đó, việc bổ sung vitamin và khoáng chất tổng hợp rất quan trọng để duy trì cuộc sống.

Bổ sung Vitamin và khoáng chất đầy đủ cho cơ thể với Centrum

Centrum Adults cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu, mang lại hỗn hợp đa vitamin hoàn hảo. Giúp tăng cường năng lượng, tăng khả năng miễn dịch và chuyển hóa, chăm sóc cơ thể khỏe mạnh nhất. 

Centrum được mệnh danh là thương hiệu Multivitamin danh tiếng nhất thế giới với hơn 30 năm nghiên cứu vitamin và khoáng chất cần thiết cho con người. Các dòng sản phẩm Vitamin tổng hợp được bán chạy ở Mỹ, Anh, Úc, Pháp, Nhật và nhiều quốc gia tiên tiến khác.

Cetrum Adults chứa hơn 30 chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Là món quà sức khỏe quý giá dành tặng người thân, xứng đáng là lựa chọn tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe gia đình bạn.

BẠN CẦN TƯ VẤN - HÃY GỌI CHO CHÚNG TÔI

08. 62 894 528 - 0973 511 400 (Ms Trang)

---------------------