Thực đơn giảm cân trong 1 tuần

Bạn đang thừa cân và đang tìm cách giảm cân an toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe vậy thì còn chờ gì nữa: Hãy áp dụng thực đơn giảm cân trong 1 tuần sau đây. Nếu áp dụng đúng bạn sẽ giảm được 6kg cho một tuần đấy.

Nguyên liệu: 6 củ hành tây , 6 quả cà chua , 1 bắp cải , 2 tép hành lá , cần tây , rau mùi (ngò ) , 3 muỗng nước dùng , gia vị ( muối , tiêu , cà ri , tương ớt ).

Thực hiện: Thái rau , củ hành thành miếng nhỏ , rửa sạch , hầm 10 fút , giảm lửa , tiếp tục đun cho nhừ. Cho súp vào máy , say nhuyễn.Dùng khi đói , súp này không làm tăng calori . Tuy nhiên , nếu dùng lâu ngày , có thể bị suy dinh dưỡng ( và ngán nữa ). Vì thế, nên theo hướng dẫn thực đơn giảm cân hiệu quả trong 7 ngày như sau :

Ngày 1 : Dùng súp kèm với các loại trái cây ( trừ chuối ) , uống nước lọc hoặc nước trà.

Ngày 2 : Dùng súp kèm với các loại rau xanh ( tránh lạc và ngô ). Buổi tối , có thể dùng thêm 1 củ khoai tây nướng. Không dùng trái cây trong ngày này.

Ngày 3 : Dùng súp kèm với bất cứ loại trái cây và rau xanh mà bạn yêu thích.

Ngày 4 : Dùng 3 quả chuối , uống nhiều nước cùng với súp trong ngày.

Ngày 5 : Dùng súp 1 lần / ngày , kèm với 280-560 gr thịt bò và 6 quả cà chua.

Ngày 6 : Dùng súp 1 lần / ngày , 2-3 miếng bò beefsteak kèm với rau cải tươi.

Ngày 7 : Dùng súp 1 lần / ngày , cơm gạo lứt , nước trái cây không ngọt , rau xanh.

Sau 1 tuần , nếu sụt hơn 6 kg , tạm nghỉ 2 ngày trước khi lặp lại thực đơn này.

Với thực đơn ăn giảm cân này, đảm bảo bạn sẽ giảm cân an toàn nhất lấy lại vóc dáng dễ dàng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Chúc các bạn thành công!

Tham khảo thêm một số phương pháp giảm cân tự nhiên như: giảm cân bằng mật ong, giảm cân với giấm, hay trà giảm béo.

GIẢM CÂN BẮNG MẬT ONG

Theo TinLamDep.com

---------------------------------------------------------------------------------------------------