Thực phẩm giảm cân dành cho nam giới

Ngày nay, việc giảm cân không còn chỉ là mối quan tâm của riêng phụ nữ mà còn cho cánh mày râu, giảm cân dành cho nam giới nên bắt đầu như thề nào?

Những báo cáo mới nhất từ Mỹ cho hay, ở những người đàn ông bị mắc chứng béo phì, số lượng tinh trùng trung bình chỉ cỡ khoảng 20 – 150 triệu tinh trùng/ml tinh dịch, ít hơn những người có trọng lượng bình thường.

Tuy đó chưa phải là những con số ở mức đáng báo động nhưng thực ra, chúng có tác động không nhỏ đến khả năng gặp trứng của tinh trùng, làm cho đàn ông béo phì dễ rơi vào nguy cơ vô sinh hơn nhiều người khác. Hơn nữa đàn ông béo phì – chất lượng tinh trùng thấp hơn người bình thường

Chứng thừa cân có thể thay đổi cách tư duy của con người. Giống như các chất gây nghiện, não sẽ mong muốn được cung cấp thực phẩm có hàm lượng calo ngày càng cao hơn. Theo Viện Nghiên cứu P&J Health, thực phẩm làm tăng mức dopamine gây cảm giác hưng phấn và vui sướng ở não, giống như cocaine, và heroin.

'Thức ăn có đường và chất béo là điều thú vị bởi vì trong khi đói hoặc thiếu thức ăn, các chất này đã cứu chúng ta', Tiến sĩ Tony Goldstone, tư vấn nội tiết học tại Học viện Imperial College Healthcare NHS Trust, cho biết.

Mới đây nhất các nhà nghiên cứu trường Đại học Texas (Mỹ) đã tiến hành nghiên cứu về dinh dưỡng học và rút ra kết luận trong quả nho chứa một hoạt chất là resveratrol có tác dụng kích thích các hoạt động của adiponectin. Đó là một hocmon ảnh hưởng đến có chế tạo thành các tế bào mỡ trong cơ thể người, một trong những nguyên nhân làm người ta bị béo phì .

Trên cơ sở đó, họ đã đề xuất một chế độ ăn kiêng dựa trên cơ sở ăn nho giảm béo: đặc biệt là ba ngày đầu tiên ăn nhiều nho (song không quá 1,5 kg/ngày) và sau dó ăn nho liên tục với lượng bình thương (khoảng vài chục gam/ngày vào các bữa ăn sang trong khoảng 2 tuần.

Hiệu quả của chế độ ăn nho này được giải thích là nho giúp vào việc thanh tẩy cơ thể, đưa ra ngoài hết các cặn bã, đặc biệt là các chất béo dư thừa trong thức ăn, khiến cho cơ thể không bị tích tụ chất béo quá nhiều và không bị béo phì.

Các nhà nghiên cứu cho rằng việc Trái nho giảm cân có thể do lượng insulin trong quả nho - chất này giúp chuyển hóa đường - trong quả nho thấp, khiến hàm lượng đường được chuyển hóa trong cơ thể không cao và làm cho người ta ít cảm thấy đói, do đó giảm nạp chất béo để giảm cân...

Theo Cẩm Nang Sức Khỏe

------------------------------------------------------------------------