Thực phẩm tăng sinh lực đơn giản

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn  là liều thuốc tự nhiên nhất, rất tốt để đảm bảo sức khoẻ của nam giới. Giúp sản sinh ra các testosterone tăng sinh lực đơn giản

Vậy Testosterone là gì ?

Testosterone là nội tiết tố sinh dục được lưu trữ ở tinh hoàn nam giới và trong buồng trứng nữ giới, đồng thời là một hormone quan trọng trong việc giúp cơ thể phát triển.

Đối với đàn ông, testosterone giữ vai trò chìa khóa trong việc tăng cường khả năng tình dục. Mức testosterone trong cơ thể cao sẽ giúp các ông tăng cường sức khỏe cũng như bản lĩnh trong “chuyện ấy”. Trái lại mức testosterone trong cơ thể giảm khiến các ông suy giảm ham muốn tình dục.

Do vậy, theo các chuyên gia dinh dưỡng,  các quý ông nên chú ý thường xuyên  sử dụng các loại thực phẩm có sẵn trong bữa ăn hàng ngày để có thể giúp tăng cường testosterone một cách tự nhiên.

Dưới đây là một số thực phẩm bạn có thể tham khảo:

Hải sản: Các loại động vật như hàu, tôm hùm cùng nhiều loại hải sản khác đều có tác dụng tăng cường sức bền bỉ và khoái cảm vì chúng chứa nhiều kẽm, một khoáng chất giúp cơ thể sản sinh ra nhiều testosterone - chất kích thích sinh lý nam.

Trứng: Là món ăn giàu vitamin nhóm B là một loại dinh dưỡng có công hiệu làm giảm lo lắng cũng như sự căng thẳng. Song nó cũng là loại vitamin có tác dụng duy trì nhu cầu tình dục cao, ngoài ra trong lòng đỏ có chứa vitamin E giúp tăng cường sinh lý khi “yêu”.

Gan động vật: Trong gan động vật có chứa nhiều thành phần glutamine là chất làm tăng cường hệ miễn dịch và khơi gợi sự ham muốn cho phái mạnh.

Thịt: Thịt là loại thực phẩm được đánh giá là nguồn giàu testosterone. Thịt có chứa lượng cao protein, khi kết hợp với các loại khoáng chất như kẽm, có tác dụng giúp cơ thể tăng cường sản xuất ra testosterone. Các loại thịt trắng như thịt gà là một trong những nguồn thực phẩm lành mạnh và tốt nhất trong việc giúp gia tăng mức testosterone trong cơ thể. Tuy nhiên, các ông nên lưu ý là cần kiểm soát lượng thịt tiêu thụ hằng ngày, vì nếu nạp quá nhiều sẽ làm tăng mức chất béo và carbohydrate trong cơ thế, có khuynh hướng gây nên các bệnh nguy hiểm.

Cam quýt: Là loại quả chứa nhiều vitamin C. Các nhà nghiên cứu ở Trường đại học Texas, Mỹ cho biết, khi đàn ông nhận được ít nhất 200mg vitamin C mỗi ngày thì khả năng sản xuất tinh trùng nhiều hơn hẳn những người không ăn hay ít ăn các loại quả này.

Ớt: Nếu bạn thích loại gia vị cay, nóng như ớt thì rất có ích cho chuyện gối chăn của bạn. Là gia vị có chứa nhiều thành phần capsaicin và chính nó là một hợp chất hóa học có khả năng giúp làm giãn nở các mạch máu hay thể hang ở dương vật khiến máu dồn về làm cho cương cứng giúp tăng cường ham muốn tự nhiên.

Quả việt quất: Được coi như một loại viagra tự nhiên cho phái nam mà không hề gây ra tác dụng phụ. Người ta thấy quả việt quất là loại giàu chất xơ hòa tan nên giúp loại bỏ các cholesterol dư thừa khỏi máu trước khi nó hấp thụ và lưu trữ ở thành huyết mạch. Sẽ có lợi cho việc không bị cholesterol xấu bám vào thành huyết quản khiến lòng huyết quản bị thu hẹp, ngược lại được giãn nở, như vậy có nghĩa là máu sẽ dồn về dương vật nhiều hơn nên sự cương cứng được thực hiện tốt giúp cho việc chăn gối được hoàn hảo. Để đạt được tác dụng tối đa cần ăn quả việt quất mỗi tuần từ 3 – 4 lần và ăn thường xuyên, đều đặn.

Rau cần tây: Cây cần tây là một loại thức ăn khích thích tình dục tuyệt vời. Bởi vì rau cần tâycó chứa nhiều androsterone là một hormon không mùi được tiết ra ở nam giới thông qua tuyến mồ hôi có tác dụng làm cho phụ nữ phấn khích.

Quế: Mùi hương của quế không những giúp phái mạnh hấp dẫn phụ nữ mà còn giúp họ phấn khích chuyện ái ân tốt hơn. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, những người đàn ông thường xuyên ngửi quế sẽ giúp cho trạng thái cương cứng của dương vật tốt hơn so với những đối tượng không ngửi hoặc có ngửi ít.

Quả sung: Trong quả sung có chứa nhiều acid amino là chất được các nhà nghiên cứu tin là có khả năng làm tăng cường hoạt động tình dục. Ngoài ra việc ăn sung còn giúp cho phái mạnh tăng cường được phong độ trong chuyện ấy.

Chuối: Chuối thực sự có tên gọi là loại thực phẩm 'sex'. Chuối là loại quả giàu kali và vitamin B là chất liệu rất cần thiết cho sự sản xuất hormon kích thích sinh dục nam nên giúp nam giới có thể kiểm soát được chuyện ân ái.

Các loại rau: Các loại rau được xem là 'thân thiện cho sức khoẻ nam giới, đó là cà chua, cần tây, cải bắp, bí đỏ... Những loại này có chưa carotene và androsterone, giúp nâng cao số lượng tinh trùng của quý ông và tránh các bệnh ung thư, phì đại tuyến tiền liệt...

Socola: Là loại mà phái đẹp thường gọi là thực phẩm của tình yêu bởi lẽ trong nó có chứa chất kích thích làm tăng sự nhạy cảm của da. Song socola còn chứa những hợp chất giống như loại hormon kích thích sinh dục được sinh ra trong cơ thể của đàn ông mỗi khi “yêu”.

Theo Cẩm Nang Sức Khỏe

---------------------------------------------------------------------------------------