Tuyệt chiêu đánh tan mệt mỏi ngồi xe về quê ăn tết

Tuyệt chiêu đánh tan mệt mỏi ngồi xe về quê ăn tết

Trong thời gian dài ngồi xe, bạn cảm thấy căng thẳng mệt mỏi thậm chí mất ngủ, các triệu chứng trên cho thấy bạn đang mắc phải 'bệnh giao thông' mà các nhà tâm lý học đã nghiên cứu
Sau đây là một số mẹo giúp bạn đánh tan các cảm giác đáng ghét đó:

1. Tắm

Tắm sẽ tẩy sạch bụi đường, giúp thông khí, giãn nở các mao mạch, từ đó có tác dụng giảm mệt mỏi. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chỉ nên tắm sau khi đã nghỉ ngơi, nhịp tim trở lại trạng thái bình thường. Nhiệt độ của nước tốt nhất khoảng 40 độ C và không nên tắm quá lâu, chỉ nên tắm trong vòng 15-20 phút.

2. Ngâm chân nước nóng trước khi ngủ

Ngâm chân nước nóng có tác dụng giúp ngủ ngon. Nhiệt độ nước ngâm chân có thể hơi cao một chút so với nhiệt độ cơ thể. Ngâm chân sẽ giúp giãn nở mạch máu, thúc đẩy máu lưu thông.

Trong trà có chất cafein, giúp tăng cường hô hấp, từ đó thúc đẩy quá trình bài tiết của tuyến thận, giúp cơ thể đẩy lùi mệt mỏi. Cà phê và sô cô la cũng có tác dụng tương tự.

 5. Thực phẩm giàu protein

Nhiệt cơ thể bị tiêu hao quá nhiều cũng dẫn đến mệt mỏi. Bạn nên ăn các thực phẩm giàu protein như đậu phụ, sữa, thịt lợn, thịt bò, cá, trứng…

6. Vitamin B và C

Vitamin B và C có tác dụng loại trừ các chất thải trong quá trình trao đổi chất ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng. Ăn các thực phẩm giàu vitamin B và C cũng có tác dụng chống mệt mỏi.

7. Nước tinh khiết

Trong nước có hàm lượng ôxy cao, có thể nhanh chóng “đánh tan” cảm giác mệt mỏi.

8. Thực phẩm có tính kiềm

Bạn nên ăn các thực phẩm có tính kiềm như các loại rau xanh, các chế phẩm từ đậu…và các loại nội tạng động vật giàu protein và vitamin. Các thực phẩm này sau khi được cơ thể tiêu hoá sẽ giúp nồng độ axit trong máu nhanh chóng giảm xuống, làm tiêu tan cảm giác mệt mỏi.
 

                                            BTV Mai Nhung - sieuthisuckhoe.org

-----------------------------------------------------------