Giảm cân không cần nhịn ăn có được không ?

Tôi năm nay 26 tuổi, mới sinh con được 6 tháng. Tôi tăng cân nhiều nên bụng rất béo và thâm. Tôi đã cố nhịn ăn nhưng chỉ 3 ngày là không chịu được. Xin tư vấn giúp tôi cách giảm cân mà không cần nhịn ăn ? Chị Thu Thảo - Hồ Chí Minh

Siêu Thị Sức Khỏe xin trả lời bạn như sau:

Hầu hết phụ nữ sau quá trình mang thai đều bị tích mỡ nhiều ở vùng bụng do dung nạp quá nhiều năng lượng để nuôi thai nhi. Vùng da bụng bị giãn căng trong một thời gian dài khiến bụng bị nhão và thâm hơn trước. Nhưng bạn cũng không nên lo lắng quá vì hiện có nhiều phương pháp giúp bạn cải thiện vùng bụng mà không cần phải nhịn ăn, để tránh ảnh hưởng tới việc cho con bú.

Giảm cân là một quá trình gian nan, đòi hỏi phải kiên trì và cố gắng nhưng bạn không nên nhịn ăn vì điều này sẽ khiến bạn bị suy nhược cơ thể. Khi bạn ăn uống trở lại vì kiệt sức thì lượng calo lớn được nạp vào cơ thể sẽ khiến bạn không kiểm soát được trọng lượng và ảnh hưởng tới làn da, hồng cầu.

Hầu hết phụ nữ sau quá trình mang thai đều bị tích mỡ nhiều ở vùng bụng do dung nạp quá nhiều năng lượng để nuôi thai nhi. Vùng da bụng bị giãn căng trong một thời gian dài khiến bụng bị nhão và thâm hơn trước. Nhưng bạn cũng không nên lo lắng quá vì hiện có nhiều phương pháp giúp bạn cải thiện vùng bụng mà không cần phải nhịn ăn, để tránh ảnh hưởng tới việc cho con bú.

Để lấy lại vòng eo như trước, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn hợp lý. Nên ăn thức ăn ít tinh bột, chỉ ăn lượng cơm nhỏ, vừa đủ, tăng cường ăn rau, trái cây như táo, nho, cam, bưởi..., kết hợp với thực phẩm giàu chất sắt, nhiều vitamin, uống trà đặc và ăn nhạt hơn so với thường lệ.

Hạn chế ăn tinh bột, cơm vào buổi tối, tránh ăn thức ăn nhanh, phomát cứng, nước uống đóng hộp, có ga. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên tập luyện thể dục, tăng cường sức khỏe, giảm số đo và cân nặng một cách khoa học và hiệu quả.

Nâng cao hiệu quả hơn, bạn có thể kết hợp với sự hỗ trợ từ thực phẩm chức năng giảm cân. Viên thực phẩm giảm cân sẽ làm bạn không còn cảm thấy thèm ăn, hay đói. Điều đó rất tót cho viện cân bằng lại chế độ dinh dưỡng của cơ thể.

Đẻ được tư vấn sản phẩm giảm cân phù hợp, mời bạn liên hệ:

Tư vấn nữ:  0973.511.400  (Ms Trang) 
Tư vấn nam: 0986.937.247 (Mr Dung)

Siêu Thị Sức Khỏe - nơi bạn có thể trò chuyện và được tư vấn các phương pháp giảm cân hiệu quả cùng các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng và giảm cân