Giảm cân trong khi đang bị cao huyết áp và đau dạ dày?

Tôi năm nay38 tuổi cao 154 cm nhưng nặng 59kg. Tôi muốn giảm xuống 50kg nhưng vấn đề là em bị huyết áp thấp và tiền giai đoạn đau dạ dày. Vậy tôi có nên giảm cân không và nên áp dụng phương pháp nào?

Huyết áp là sức đẩy của dòng máu tác động lên thành động mạch nhằm đưa máu đến nuôi dưỡng các mô trong cơ thể. Mỗi khi tim đập là lúc huyết áp cao nhất và gọi là huyết áp tâm thu. Khi tim nghỉ, khoảng thời gian giữa 2 lần tim đập thì huyết áp giảm đi, đó là huyết áp tâm trương.

Chỉ số huyết áp phải căn cứ vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe của từng người. Ở người khỏe mạnh, từ độ tuổi trưởng thành cho đến 30 đến 45 tuổi: huyết áp tâm thu là 90-110 mmHg, huyết áp tâm trương là 70-90 mmHg được cho là bình thường. Từ 40 tuổi trở lên thì cứ mỗi 10 tuổi, mỗi chỉ số cộng thêm 10. Huyết áp thấp là tình trạng huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg hoặc giảm hơn 20 mmHg so với trị số huyết áp bình thường trước đó.

Với bệnh huyết áp thấp, bạn không nên kỳ vọng giảm cân nhanh và hiệu quả tức thì. Số lượng cân nặng giảm được nên ở mức khoa học khoảng 3 đến 5 kg trong 20 ngày.

Băn khoăn của bạn là hoàn toàn đúng. Nếu áp dụng những phương pháp giảm cân không phù hợp như ăn kiêng quá mức, nhịn ăn, luyện tập quá sức… sẽ gây tụt huyết áp nhiều lần, hệ thống thần kinh bị suy giảm chức năng, cơ thể không tự kịp điều chỉnh để cung cấp đủ dinh dưỡng và oxy cho các cơ quan có chức năng sống còn như não, tim, thận gây tổn thương các cơ quan này.

Để giảm cân bạn cần xây dựng chế độ ăn ít chất béo (không ăn các món chiên, xào, fastfood, snack…), giảm chất bột đường (nước ngọt, thức uống có gas, kem, chè…), tăng cường rau xanh và các loại trái cây ít ngọt.

Giảm béo bằng chiết xuất từ mật ong Hot slimming hay từ trà xanh Beauty slimming là những phương pháp giảm cân an toàn của Đông y, phù hợp với người có vấn đề về huyết áp (cao hoặc thấp). Toàn bộ liệu trình giảm béo, giảm cân có sự tham vấn và theo dõi của bác sĩ giàu kinh nghiệm.

Phương pháp giảm cân này mang không phải nhịn ăn, uống thuốc hay phẫu thuật. Bạn không bị tiêu chảy, không kiệt sức và cũng không chống chỉ định với những người huyết áp thấp. Một liệu trình 30 ngày nhẹ nhàng và thư thái tại nhà giúp giảm 3 đến 10 kg và giảm số đo các vùng tích mỡ một cách hợp lý.

Đồng thời kết hợp với luyện tập thể dục thể thao như  cầu lông hay đi bộ 30 phút mỗi ngày, duy trì các công việc thường ngày của mình song song với những buổi trị liệu và cảm thấy khỏe khắn hơn, thư giãn hơn khi cơ thể đào thải các độc tố.

Siêu Thị Sức Khỏe - nơi bạn có thể trò chuyện và được tư vấn các phương pháp giảm cân hiệu quả cùng các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng và giảm cân:

Tư vấn nữ:  0973.511.400  (Ms Trang) - Tư vấn nam: 0986.937.247 (Mr Dung)

-------------------------------------------------------------------------------------------------------