Sex nhiều có làm tăng cân?

Tôi đã nghe nói rằng, một khi một người phụ nữ bắt đầu có quan hệ tình dục thường xuyên sẽ làm tăng kích thước mông, ngực. Đây có phải là sự thật? Lâm - HCM

Chào bạn,

Hầu hết phụ nữ đều tin rằng, khi họ bắt đầu quan hệ tình dục thì kích thước vòng mông, ngực tăng lên. Nhưng, thực tế chưa có nghiên cứu nào chứng minh rằng quan hệ tình dục là nguyên nhân khiến phụ nữ tăng cân.

Khi quan hệ tình dục, các tế bào cơ thể phụ nữ được kích thích và có thể làm cho kích thích và kích thước vùng ngực, hông to hơn bình thường một chút. Nhưng đây chỉ là sự giãn nở tức thời và sẽ trở lại bình thường trước khi “yêu”.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, xu hướng tăng cân sau khi kết hôn không chỉ diễn ra ở phụ nữ mà ở cả nam giới nữa. Tuy nhiên, sự tăng cân lại không liên quan đến “chuyện ấy”. Lý do sau kết hôn cả nam giới và phụ nữ đều tăng cân là do tâm lý thoải mái, các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt, giúp cho khả năng hấp thụ thức ăn tốt hơn. Theo nghiên cứu cũng cho thấy rằng, những người sau kết hôn có thể ăn nhiều hơn lúc độc thân và do vậy khiến họ tăng căng.

Để tránh tăng cân sau khi kết hôn, hãy tập thể dục thường xuyên và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.

Có chế độ ăn lành mạnh

Cách khác đơn giản là hạn chế các thức ăn béo, nhiều mỡ, đồ ăn rán, quay… Đa dạng hóa bữa ăn cũng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu mà không phải từ bỏ nhiều sở thích ăn uống.

Chế độ ăn rất ít calo không phải là chế độ ăn tốt, xét về lâu dài. Các hướng dẫn điều trị không khuyến cáo chế độ ăn dưới 1.200 calo/ngày cho nam và dưới 1.400 calo/ngày cho nữ vì nếu bạn ăn quá ít thì sẽ có nguy cơ thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Khi đó sức khỏe của bạn cũng gặp nguy hiểm không kém khi bị béo phì.

Tích cực vận động

Nếu mỗi ngày bạn ăn bớt đi 250 calo thì một tháng bạn có thể giảm được 1kg vì 0,5kg mỡ tương đương 3.850 calo. Nhưng nếu bạn đi bộ thêm 30 phút trong 4 ngày mỗi tuần thì bạn có thể tăng được gấp đôi mức độ giảm cân (lên tới 2 kg mỗi tháng). Tập thể dục có tác dụng đốt bớt calo thừa, ngoài ra nó còn mang lại rất nhiều lợi ích khác.

Vì vậy hãy tận dụng các cơ hội trong cuộc sống hằng ngày để làm giảm cân như đi cầu thang bộ thay vì cầu thang máy, đỗ xe ôtô ở đầu xa bãi đậu xe, làm cái việc vặt trong nhà, hạn chế xem ti vi nhiều…

Thay đổi lối sống

Hãy cố gắng vạch ra một chiến lược thay đổi dần dần thói quen và thái độ đã cản trở những nỗ lực của bạn trong quá khứ. Nếu chỉ dừng lại ở việc nhận thức những thách thức mà không hành động thì bạn sẽ không bao giờ thành công. Nhưng nó giúp bạn lập kế hoạch đối phó để đạt tới sự thành công trong công việc tăng cân bây giờ và mãi về sau. Nên nhớ rằng bạn có kế hoạch để thay đổi cả cuộc đời bạn nên thành công có thể sẽ không đến ngay, nhưng nếu mình tuân thủ đầy đủ, quyết tâm có cuộc sống khỏe mạnh thì kết quả sẽ đến và tương xứng với công sức của bạn.

Siêu Thị Sức Khỏe -  nơi bạn có thể tìm hiểu các thông tin hữu ích về sức khỏe - làm đẹp - giảm cân - sinh lý

Tư vấn nữ:  0973.511.400  (Ms Trang) 
Tư vấn nam: 0986.937.247 (Mr Dung)

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------