Cách chăm sóc núi đôi nở nang săn chắc

Vòng 1 luôn là điểm nhấn quan trọng của phái đẹp. Nếu biết cách chăm sóc bạn sẽ có được đôi gò bồng đào đẹp quyến rũ như mơ và loại trừ nguy cơ ung thư vú.

Để có được vòng một căng tràn sức sống và quyến rũ các chị em phụ nữ nên chú ý đến nhiều yếu tố: chế độ ăn uống hợp lý, tập trung vào những thực phẩm cung cấp những dưỡng chất tốt cho vòng một của bạn. Đồng thời kết hợp với việc tập thể dục và mát xa đúng cách sẽ giúp cho núi đôi luôn săn chắc, tròn trịa và hấp dẫn.

Đặc biệt với phụ nữ sau sinh lấy lại vóc dáng sau sinh đã khó, nhưng lấy lại vòng một còn khó hơn rất nhiều, có nhiều chị em đã hoàn toàn mất hy vọng là mình có thể sở hữu bầu ngực săn chắc và quyến rũ như thời thanh xuân. Thật ra điều này không quá khó nếu các chị em kiên trì và thực hiện các biện pháp dưới đây:

Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng hợp lý

Một chút lưu ý trong ăn uống hằng ngày có thể giúp bạn tăng kích cỡ vòng 1 một cách tự nhiên và an toàn, lại vô cùng đơn giản, để mỗi ngày của bạn là một niềm vui. Một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy nhiệt huyết và một nụ cười rạng rỡ… bạn vẫn có thể thu hút bao ánh nhìn.

1.Một số món ăn bổ dưỡng nên ăn

- Chân giò hầm sẽ cung cấp vitamin, chất béo, chất đạm đầy đủ để phát triển một bộ ngực như ý muốn. Với những cô gái đang tuổi dậy thì, nếu nhận thấy vòng 1 của mình nhỏ hơn của bạn bè thì nên cải thiện ngay. Ở tuổi đang phát triển sẽ dễ cải thiện hơn khi chúng ta đã nhiều tuổi.

- Gà hầm đậu tương, ngải cứu vừa giúp bồi bổ sức khỏe lại có thể tăng kích cỡ vòng 1. Bạn có thể hầm gà với đu đủ hoặc các loại hạt nhiều chất béo, protein như hạt sen, đậu tương… rồi ăn kèm với cơm, bánh mì, bún giúp cải thiện vòng 1 nhanh chóng.

Các sản phẩm từ sữa giúp ích rất nhiều cho việc tăng kích thước ngực của bạn. Một là ăn rất nhiều sản phẩm sữa sẽ tăng thêm trọng lượng cơ thể của bạn, do đó có thể tăng kích thước ngực.

2.Một số loại quả bạn nên bổ sung hàng ngày

- Quả bơ giàu axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi các mô ngực, có chứa vitamin A có thể thúc đẩy quá trình tiết hormon sinh dục nữ và vitamin C có thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực.

- Cam rất giàu vitamin C, có tác dụng ngăn chặn sự biến dạng của ngực, ngăn ngừa chảy xệ vú. Bí quyết ăn cam tốt nhất là trước và sau bữa ăn nửa tiếng và trước khi đi ngủ. Hoặc nước cam vắt pha thêm chút rượu rum hoặc nước cam ấm.

- Nho là loại quả chứa rất nhiều các loại vitamin, cũng có tác dụng ngăn ngực chảy xệ, nhão do thời gian. Cách chế biến nho tốt nhất cho ngực là pha nước ép cùng cà chua. Nho bóc vỏ bỏ hạt, cà chua bỏ vỏ ép thành nước. Uống đều đặn mỗi ngày có thể cải thiện nội tiết tố, giúp nở ngực.

- Đu đủ xanh hầm lẫn xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván… kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực.

3.Chế độ tập luyện thể dục và mát xa đều đặn

Ngoài việc tập thể dục đều đặn các chị em nên dành chút thời gian cho việc mát xa giúp thư giãn và tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả.

Dùng ngón tay đeo nhẫn và ngón giữa ấn vào giữa hai khe ngực, để kích thích hoạt động của ngực. Sau đó dùng bàn tay di chuyển tròn từ phía trên bầu ngực xuống đến dưới ngực. Mỗi bên thực hiện 10 lần. Lấy tay trái vòng sang ngực bên phải và bắt đầu kích thích các tuyến, mát xa vòng quanh bầu ngực. Thực hiện 2 phút và chuyển sang bầu ngực còn lại. Dùng tay mát xa từ nách bên trái sang bên phải, đi qua phía trên ngực. Thực hiện 20 lần. Sau đó, đổi bên. Động tác này, rất tốt cho phụ nữ văn phòng, do ngồi nhiều nên thường tích mỡ thừa ở vùng ngực. Đặt 2 tay từ phía dưới nách, mát xa hướng lên phía trên, thực hiện 20 lần.

Mát xa là một biện pháp hữu hiệu mang lại vẻ đẹp cho bầu ngực. Tự mát xa có tác dụng giải phóng các chất ứ đọng trong ngực đồng thời giúp tạo dáng lại đôi gò và giúp chúng thư giãn.

BTV Cao Huỳnh - sieuthisuckhoe.org

------------------------------------------------