Sáu cách giúp bạn luôn tự tin với vòng 2 săn chắc

Vòng eo con kiến là mơ ước của bất kì chị em nào. Tuy vậy, không phải chị em nào cũng biết cách để nó trở nên thon gọn, quyến rũ.Dưới đây là 5 cách giúp bạn luôn tự tin với vòng 2 săn chắc

1. Hít thở

Sử dụng sức nén của hơi khi hít thở có thể giúp thúc đẩy nhanh hơn quá trình tiêu hóa loại bỏ chất thải ra ngoài.
Bạn hãy giữ thế đứng thẳng, tinh thần thư thái, mắt nhắm hờ từ từ hít hơi vào và dồn xuống bụng dưới. Sau khi đầy hơi trong bụng lại từ từ thở ra bằng miệng cho sao cho bụng càng ép chặt càng tốt.

2. Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ sẽ làm khiến cho cơ thể sinh ra cơ chế ức chế thần kinh và tích lũy mỡ thừa. Vì vậy, bạn hãy ngủ sớm, bảo đảm giấc ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi đêm có thể giúp cơ thể  thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất.

3. Uống nước giấm táo

Sử dụng nước giấm táo để tạo nên thân hình chữ S là một trong những cách mà phụ nữ Nhật Bản thường áp dụng. Mỗi ngày chỉ cần uống nước ấm pha thêm 1 – 2 muỗng canh giấm táo, thực hiện với 12 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả đánh tan mỡ bụng hiệu quả.

4.Ăn chậm và nhai kĩ

Thói quen ăn chậm và nhai kĩ sẽ có tác dụng tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn và bạn sẽ không bị ăn quá nhiều.

5.Massage bụng

Bạn nên massage cơ bụng theo vòng tròn trước khi ngủ và trong khi tắm sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái và còn góp phần đánh tan lượng mỡ tích tụ ở bụng. Làm như thế nhiều lần sẽ giúp bạn thấy dễ chịu, ngủ ngon lại có được 'vòng 2' lý tưởng hơn

6.Tập thể dục

Mỗi ngày khoảng 30 phút tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp thúc đẩy sự trao đổi chất của các chất dinh dưỡng, làm giảm mỡ bụng cũng như ngăn ngừa nguy cơ béo bụng. Nếu bạn không chịu khó vận động thì vòng eo của bạn rất dễ dàng trở nên nhiều mỡ dư thừa.
Hãy tận dụng mọi lúc, mọi nơi có thể để vận động như đi thang bộ thay vì thang máy, đi bộ, dọn dẹp, làm vườn... Với mỗi hoạt động bình thường trong các công việc hàng ngày đang giúp bạn cải thiện 'vòng 2' của mình đấy.

BẠN CẦN TƯ VẤN - HÃY GỌI CHO CHÚNG TÔI

08. 62 894 528 - 0973 511 400 (Ms Trang)

---------------------