Sản Phẩm Nổi Bật
Cẩm nang sức khỏe
Những Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình
Tụt huyết áp nên ăn uống gì | 10 thực phẩm cho người huyết áp thấp
Tụt huyết áp nên ăn gì, tụt huyết áp nên uống gì, cách chữa tụt huyết áp tại nhà nên ăn uống là gì đang được tìm hiểu nhiều trên google để tìm hiểu các thực phẩm cho người hạ huyết áp, điều hòa huyết áp ổn định.
Huyết áp thấp thường gây chóng mặt, ngất xỉu, mắt mờ, mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn, khát nước, nhức đầu, thở nông, da nhợt nhạt, đau ngực. Các chứng bệnh cơ bản như rối loạn thần kinh, tim hoặc nội tiết tố cũng có thể làm tăng triệu chứng này. Hơn nữa việc sử dụng các loại thuốc như thuốc lợi tiểu cũng gây nên huyết áp thấp. Và dưới đây là 12 thực phẩm tự nhiên tốt cho người huyết áp thấp nên bổ sung vào chế độ ăn uống để đo huyết áp chính xác.
Tụt huyết áp nên ăn uống 10 thực phẩm tự nhiên tốt nhất dưới đây:
1. Tụt huyết áp nên ăn nho khô
Nho khô không chỉ giúp làm giảm cao huyết áp mà còn là thực phẩm giúp xử lý hạ huyết áp một cách hiệu quả. Nếu bạn chưa biết ăn gì khi hạ huyết áp thì hãy ăn nho khô bởi vì nó có tác dụng hiểu quả trong việc điều hòa huyết áp. Để đạt được kết quả tốt nhất bạn có thể ngâm 10 hạt nho khô trong một đêm. Và sáng dậy bạn hãy ăn nó. Bạn nên sử dụng đúng phương pháp trong ít nhất 1 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.
2. Hạ huyết áp nên uống trà cam thảo mỗi ngày
Rễ cam thảo rất hữu ích trong việc tăng huyết áp. Ngoài ra nó rất tốt cho những người có hội chứng mỏi mệt mãn tính. Hãy sử dụng 400mg đến 500mg bột rễ cam thảo. Ngoài ra bạn cũng cso thể làm trà cam thảo để uống. Lọc và sau đó uống mỗi ngày để kiểm soát huyết áp mỗi ngày.
** Trong khi sử dụng các thực phẩm trên thì theo dõi huyết áp thật sự cần thiết để kiểm tra huyết áp tại nhà thường xuyên để xem huyết áp bạn đã cải thiện như thế nào. Bạn quan tâm cách theo dõi huyết áp chính xác và đơn giản tại nhà hiện nay tham khảo tại link.
3. Uống nước trái cây làm tăng huyết áp thấp
Uống đủ nước và uống nước ép trái cây trong ngày rất hữu ích để giữ huyết áp ổn định cho sức khỏe. Thông thường, mất nước là một nguyên nhân phổ biến gây ra huyết áp thấp. Cùng với điều này bạn có thể ăn trái cây tươi ngon lành mạnh và bổ dưỡng để hạ huyết áp. Một cách để cải thiện huyết áp là ăn ăn trái cây với sữa chua hoặc kem. Ngoài ra, tránh hút thuốc lá cũng như hạn chế uống rượu vì chúng có thể góp phần gây mất nước.
4. Hạt hướng dương và bí ngô muối
Cân nhắc việc ăn vặt hạt hướng dương và bí ngô muối (một ít) để tăng lượng muối của bạn cũng như ổn định huyết áp của bạn. Hơn nữa, các hạt này được đóng gói với vitamin E. Ngoài ra, bạn có thể có hạt lạc rang.
5. Gan
Hạ huyết áp thường do thiếu folate và vitamin B12. Do đó, nó là cần thiết để kết hợp các loại thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng cao trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Không đủ vitamin B12 đáng kể có thể được chỉ định bởi sự xuất hiện của đường ranh giới hoặc đường dây trên móng tay. Ngoài ra, mặt trăng ở dưới đáy có xu hướng biến mất. Do đó, những người bị hạ huyết áp có thể lấy cá hồi, gan, cá hồi, v..v vì chúng là những nguồn tuyệt vời của vitamin B12.
6. Sữa và quả hạnh
Sự kết hợp này là một cách điều trị truyền thống giúp kiểm soát mức huyết áp thấp ở nhiều bệnh nhân hạ huyết áp. Để có kết quả tốt nhất, bạn cần ngâm khoảng 4- 5 quả hạnh nhân qua đêm. Sáng hôm sau bạn lấy vỏ ra và tán nhuyễn. Sau đó pha bột hạnh nhân đã tán nhuyễn với nước sôi và thưởng thức nó vào buổi sáng trong vài tuần để điều trị huyết áp thấp.
7. Cà rốt
Bạn đang tìm kiếm tụt huyết áp nên ăn uống gì, thì cà rốt là một trong những lựa chọn hàng đầu cho bạn. Nước trái cây này được tìm thấy để cải thiện lưu thông máu của bạn cùng với việc kiểm soát huyết áp của bạn. Để có kết quả tốt nhất bạn chỉ cần thêm 2 muỗng mật ong vào nước ép cà rốt là có được thức uống tuyệt vời. Hãy uống mỗi sáng sớm lúc dạ dày còn đang trống rỗng để cho kết quả tốt hơn.
8. Muối
Muối cũng là một trong những thức ăn tự nhiên tốt nhất cho huyết áp thấp. Muối giúp điều trị huyết áp thấp do natri có trong muối làm tăng huyết áp. Tuy nhiên, chăm sóc tốt hơn nên được thực hiện để không thêm muối quá nhiều bởi vì nó có thể dẫn đến một số điều kiện lâm sàng.
9. Húng quế
Húng quế cũng được coi là một trong những thức ăn tốt nhất cho huyết áp thấp. Lá húng quế chứa magiê, kali, vitamin B5 (pantothenic acid) và vitamin C hiệu quả để điều chỉnh huyết áp ở bệnh nhân hạ huyết áp. Đơn giản chỉ cần bạn có thể uống chiết xuất lá húng quế với mật ong mỗi ngày trên dạ dày trống rỗng hoặc nhai 4 - 5 lá húng quế vào buổi sáng mỗi ngày.
10. Chanh
Đáng ngạc nhiên, nước chanh rất tốt để chữa huyết áp thấp do mất nước. Ngoài ra, chất chống oxy hoá của chanh được tìm thấy để kiểm soát tuần hoàn máu và giữ huyết áp tốt. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi bạn nên uống nước chanh trộn với một chút muối và đường để kiểm soát huyết áp.
Qua bài viết này bạn đã biết được tụt huyết áp nên ăn gì và uống gì giúp điều hòa huyết áp ổn định cho cơ thể.
Xem thêm: Có thể bạn quan tâm mua máy đo huyết áp Omron ở đâu tại TPHCM để tìm được dòng máy phù hợp với đo huyết áp.
Đánh Giá
Sản Phẩm Nổi Bật
Sản phẩm mới
0969.100.300