So sánh các phương pháp giảm cân hiệu quả nhất

Mỗi phương pháp giảm cân hiệu quả nhất đều có những ưu, nhược điểm nhất định, vì thế ta phải lựa chọn sao cho phù hợp.

Ăn kiêng

Việc ăn kiêng để giảm cân phải có sự tư vấn kỹ lưỡng của các chuyên gia dinh dưỡng, bởi nếu bạn cắt giảm khẩu phần ăn quá nhiều sẽ dẫn đến cơ thể mất nước, thiếu hụt chất dinh dưỡng trầm trọng dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể. Đến một lúc nào đó không thể chống chọi được nữa, bạn sẽ trở nên thèm ăn và ăn bù lại, nên nguy cơ béo phì lại là rất lớn.

Thể dục

Để giảm cân mỗi ngày bạn cần dành thời gian để tập thể dục. Chạy, đi bộ nhanh là một trong những môn thể dục được mọi người ưa chuộng khi lần đầu tiên giảm béo. Những bài tập cần nhiều lực như: chạy, đi bộ… hay nhẹ nhàng hơn là: bơi, yoga, massage… hoặc những bài tập chuyên biệt dành riêng cho từng vùng trên cơ thể.

Thể dục giảm cân được đánh giá là phương pháp có độ an toàn cao nhưng thời gian chờ đợi kết quả sẽ lâu. Điều này sẽ thử thách lòng kiên nhẫn, đôi khi còn gây tâm lý chán nản. Và với những người bận rộn, ít thời gian rảnh thì phương pháp này có vẻ như không phù hợp.

Phẫu thuật hút mỡ

Phương pháp này được xem là nhanh gọn, chỉ cần thực hiện một lần, lại đem tới hiệu quả cao khi được thực hiện bởi các bác sĩ giỏi. Nhưng phương pháp này tác động tới hầu hết các cơ quan nội tạng nên nếu bác sĩ không thăm khám và kiểm tra tình trạng của bạn trước phẫu thuật sẽ dễ dẫn tới những tai biến ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Trên thế giới cũng đã có không ít trường hợp tử vong vì phương pháp làm đẹp “táo bạo” này.

Sử dụng sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng thuốc giảm cân

Giảm cân an toàn và hiệu quả là khi bạn biết kết hợp nhiều phương pháp. Ngoài một chế độ ăn uống hợp lý cùng với nỗ lực tập luyện, bạn nên kết hợp với thực phẩm chức năng để có kết quả nhanh đặc biệt là an toàn.

Đây là phương pháp được đánh giá là có hiệu quả nhất hiện nay, đa số 80% các chị em đều sử dụng và đều đánh giá tốt về phương pháp này.

Theo Sức Khỏe và Đời Sống

--------------------------------------------------------------------