Làm sao có một chế độ giảm cân hợp lý ?

Dù chế độ bạn lựa chọn là như thế nào, điều quan trọng là chế độ giảm cân phải đi kèm việc luyện tập thể thao điều độ. Ngược lại, chỉ tập thể thao thì không thể khiến ta gầy đi, ta còn cần phải kết hợp với việc tái cân bằng chế độ dinh dưỡng.

Có vô số chế độ giảm cân, ít hay nhiều hà khắc. Như vậy, trước khi tham gia vào một chế độ giảm cân, hãy xem xét kĩ liệu nó có làm hại đến sức khỏe của bạn hay không. Chế độ giảm cân có thể kéo theo sự thiếu chất. Do đó, ta cần phải tiên liệu trước sự yếu đi của cơ thể do chế độ đã chọn lựa gây ra.

Đối với một chế độ giảm từ 5 kg trở lên, ta cần đến sự tư vấn của một chuyên viên y tế (bác sĩ, nhà dinh dưỡng, bác sĩ chuyên khoa ăn uống). Ta có thể chọn lựa chế độ giảm cân nhanh và khỏe mạnh hoặc giảm cân lâu dài. Một số chế độ cho phép giảm cân nhanh nhưng ta lại lên cân rất nhanh sau đó vì chúng thường chỉ làm mất nước và có thể, cả cơ bắp. gầy đi lâu dài thường rất khó khăn do ta không thấy kết quả ngay lập tức và cần đến động cơ cũng như ý chí cao.

Trong quá trình giảm cân, điều thiết yếu là phải nạp nước vào cơ thể. Tất cả các chế độ đều có chung nguyên tắc : uống ít nhất 2l nước mỗi ngày.

An toàn khi chọn sản phẩm từ thiên nhiên

Không phải ngẫu nhiên mà xu hướng sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên được các nước tiên tiến ưa chuộng. Hiệu quả và không có tác dụng phụ chính là ưu điểm nổi bật của các sản phẩm này. Và nếu bạn là người đang phiền muộn vì thừa cân thì sự hỗ trợ giảm cân từ sản phẩm thiên nhiên có chất lượng là sự lựa chọn tốt.

Giảm cân: không hề đơn giản!

Với tâm lý mong muốn giảm cân nhanh chóng, nhiều chị em phụ nữ đã cố gắng nhịn ăn và ra sức luyện tập. Điều này không hề có lợi cho sức khoẻ và được xem là phản khoa học. Để giảm cân hiệu quả thì việc phối hợp nhịp nhàng giữa chế độ ăn hợp lý, tập thể dục đều đặn và sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân chất lượng là rất cần thiết.

Theo Dinh Dưỡng Việt Nam

----------------------------------------------------------------------------